Ômega 6
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| Tipos de gorduras na comida |
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| Veja também |
Ômega 6 são ácidos graxos, ajudam no desenvolvimento humano, e por isso é importante o seu consumo como suplemento alimentar diário.
Podemos encontrá-lo nos cereais, peixes gordurosos e nos óleos vegetais.
Embora a maioria das pessoas ache que deva eliminar a gordura da alimentação, isso não é verdade. Um tipo de gordura, o ácido graxo poliinsaturado ômega 6, são essenciais para a nossa saúde.
O ácido graxo ômega 6 está presente em nozes, sementes e óleos vegetais. Como benefícios para a saúde, o ômega 6 pode reduzir os níveis de colesterol ruim e do colesterol total. Porém sua ingestão exagerada pode baixar o níveis de colesterol bom para a saúde, portanto, não exagere! Coma com moderação!
