Ioga do riso
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Ioga do riso (Hasyayoga) é um exercício moderno que envolve riso voluntário prolongado. Este tipo de ioga baseia-se na crença de que o riso voluntário proporciona benefícios fisiológicos e psicológicos semelhantes aos do riso espontâneo. Geralmente é feito em grupos, com contato visual e muita brincadeira entre os participantes. O riso intencional muitas vezes se transforma em riso real e contagiante.
A ioga do riso foi popularizada pelo médico de família Madan Kataria, que modernizou e simplificou o trabalho dos primeiros pioneiros do riso,[1] que ensinaram conceitos muito semelhantes a partir da década de 1960. Kataria escreveu sobre sua experiência em seu livro de 2002, Laugh For No Reason.[2]
A ioga do riso é encontrada em 53 países.[3] Existem cerca de cinco mil clubes de ioga do riso em todo o mundo, com cerca de duzentos deles nos Estados Unidos.[4]
Método[editar | editar código-fonte]
A ioga é realizada sem qualquer motivo humorístico para rir, com um praticante observando que “a mente não sabe que estamos fingindo".[5]
As sessões de ioga do riso podem começar com técnicas suaves de aquecimento que incluem alongamentos, cantos, palmas, contato visual e movimentos corporais, para ajudar a quebrar as inibições e estimular uma sensação de diversão. São utilizados exercícios respiratórios para preparar os pulmões para o riso, seguidos de uma série de 'exercícios de riso' que combinam o método de atuação e as técnicas de visualização com a ludicidade. Os exercícios de riso são intercalados com exercícios respiratórios.[6]
Referências
- ↑ Gendry, Sebastian (17 de maio de 2014). «Laughter Therapy History: Who, What, When». Laughter Online University (em inglês). Consultado em 12 de outubro de 2019
- ↑ Kataria, Madan (2002), Laugh For No Reason, ISBN 978-81-87529-01-9 2 ed. , Mumbai, India: Madhuri International
- ↑ «Laughter Yoga: Relaxing, If a Bit Kooky». NPR.org (em inglês). Consultado em 21 de abril de 2019
- ↑ Kanigel, Rachele. «How Laughter Yoga Heals, Plus 6 Fun Exercises to Try». Yoga Journal (em inglês). Consultado em 21 de abril de 2019
- ↑ Wilson, Mary (23 de junho de 2016). «Finding focus, relaxation and improved health through Laughter Yoga». ABC News 10. Consultado em 27 de junho de 2016
- ↑ Bokur, Debra. «What's So Funny? Yoga Journal». Yogajournal.com. Consultado em 2 de agosto de 2013. Arquivado do original em 21 de setembro de 2013
Bibliografia[editar | editar código-fonte]
- Birklbauer, Walter (2011), Why Laughter Yoga or The Guitar Method: A Neurologic View, ISBN 3-8423-6907-7
- The Laughing Club of India documentary by Mira Nair about the club founded by Madan Kataria
