Pilates: diferenças entre revisões
Conteúdo apagado Conteúdo adicionado
m Revertida(s) a(s) edição(ões) de usuário(s) anônimo(s). |
|||
| Linha 4: | Linha 4: | ||
'''Pilates''' é um método de controle muscular desenvolvido por [[Joseph Pilates]] na década de 1920.<ref name="Scielo"/> A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada.<ref name="Scielo">{{citar web |url=http://www.scielo.br/pdf/rbme/v10n6/a05v10n6.pdf |título=Avaliação isocinética da musculatura envolvida na flexão e extensão do tronco: efeito do método Pilates® |acessodata=3 de setembro de 2011 |data=3 de novembro de 2004 |formato=PDF |obra=[[Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte]] |publicado=[[Scielo]] |citação=O método Pilates® desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 tem como base um conceito denominado de contrologia. Segundo Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo. Os exercícios do método Pilates® são, na sua maioria, executados na posição deitada, havendo diminuição dos impactos nas articulações de sustentação do corpo na posição ortostática e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da região sacrolombar. O sistema básico inclui um programa de exercícios que fortalecem a musculatura abdominal e paravertebral, bem como os de flexibilidade da coluna, além de exercícios para o corpo todo. Já no sistema intermediário-adiantado são introduzidos, gradualmente, exercícios de extensão do tronco, além de outros exercícios para o corpo todo, procurando melhorar a relação de equilíbrio agonista-antagonista. Uma vez que o método Pilates® preconiza a melhoria das relações musculares (agonista e antagonista), o nosso objetivo foi testar o efeito desse método de treinamento sobre o torque isocinético dos extensores e flexores do tronco medido a velocidade angular de 120 graus por segundo.}}</ref> É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na [[coluna vertebral]]<ref>{{citar web |url=http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/pilates-ajuda-fortalecer-coluna-musculos-da-coxa-e-assoalho-pelvico.html |título=Pilates ajuda a fortalecer coluna, músculos da coxa e assoalho pélvico |acessodata=29 de outubro de 2011 |data=14 de outubro de 2011 |publicado=[[Bem Estar]] |citação=O pilates [...] hoje é uma técnica reconhecida para prevenção e tratamento de problemas na coluna.}}</ref> |
'''Pilates''' é um método de controle muscular desenvolvido por [[Joseph Pilates]] na década de 1920.<ref name="Scielo"/> A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada.<ref name="Scielo">{{citar web |url=http://www.scielo.br/pdf/rbme/v10n6/a05v10n6.pdf |título=Avaliação isocinética da musculatura envolvida na flexão e extensão do tronco: efeito do método Pilates® |acessodata=3 de setembro de 2011 |data=3 de novembro de 2004 |formato=PDF |obra=[[Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte]] |publicado=[[Scielo]] |citação=O método Pilates® desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 tem como base um conceito denominado de contrologia. Segundo Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo. Os exercícios do método Pilates® são, na sua maioria, executados na posição deitada, havendo diminuição dos impactos nas articulações de sustentação do corpo na posição ortostática e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da região sacrolombar. O sistema básico inclui um programa de exercícios que fortalecem a musculatura abdominal e paravertebral, bem como os de flexibilidade da coluna, além de exercícios para o corpo todo. Já no sistema intermediário-adiantado são introduzidos, gradualmente, exercícios de extensão do tronco, além de outros exercícios para o corpo todo, procurando melhorar a relação de equilíbrio agonista-antagonista. Uma vez que o método Pilates® preconiza a melhoria das relações musculares (agonista e antagonista), o nosso objetivo foi testar o efeito desse método de treinamento sobre o torque isocinético dos extensores e flexores do tronco medido a velocidade angular de 120 graus por segundo.}}</ref> É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na [[coluna vertebral]]<ref>{{citar web |url=http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/pilates-ajuda-fortalecer-coluna-musculos-da-coxa-e-assoalho-pelvico.html |título=Pilates ajuda a fortalecer coluna, músculos da coxa e assoalho pélvico |acessodata=29 de outubro de 2011 |data=14 de outubro de 2011 |publicado=[[Bem Estar]] |citação=O pilates [...] hoje é uma técnica reconhecida para prevenção e tratamento de problemas na coluna.}}</ref> |
||
O melhor Estudio de Treinamento Personalizado de Niterói - Espaço Corpo & Vida - tel: 30231413 |
|||
{{mínimo}} |
{{mínimo}} |
||
Revisão das 16h08min de 22 de fevereiro de 2013
Nota: Para o procurador romano, veja Pôncio Pilatos.
Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.[1] A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada.[1] É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral[2]
O melhor Estudio de Treinamento Personalizado de Niterói - Espaço Corpo & Vida - tel: 30231413
Referências
- ↑ a b «Avaliação isocinética da musculatura envolvida na flexão e extensão do tronco: efeito do método Pilates®» (PDF). Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte. Scielo. 3 de novembro de 2004. Consultado em 3 de setembro de 2011.
O método Pilates® desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 tem como base um conceito denominado de contrologia. Segundo Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo. Os exercícios do método Pilates® são, na sua maioria, executados na posição deitada, havendo diminuição dos impactos nas articulações de sustentação do corpo na posição ortostática e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da região sacrolombar. O sistema básico inclui um programa de exercícios que fortalecem a musculatura abdominal e paravertebral, bem como os de flexibilidade da coluna, além de exercícios para o corpo todo. Já no sistema intermediário-adiantado são introduzidos, gradualmente, exercícios de extensão do tronco, além de outros exercícios para o corpo todo, procurando melhorar a relação de equilíbrio agonista-antagonista. Uma vez que o método Pilates® preconiza a melhoria das relações musculares (agonista e antagonista), o nosso objetivo foi testar o efeito desse método de treinamento sobre o torque isocinético dos extensores e flexores do tronco medido a velocidade angular de 120 graus por segundo.
- ↑ «Pilates ajuda a fortalecer coluna, músculos da coxa e assoalho pélvico». Bem Estar. 14 de outubro de 2011. Consultado em 29 de outubro de 2011.
O pilates [...] hoje é uma técnica reconhecida para prevenção e tratamento de problemas na coluna.