Tríceps braquial

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Músculo tríceps braquial
Triceps brachii.png
Tríceps braquial. Vista posterior.
Latim musculus triceps brachii
Gray's subject #124 444
Origem cabeça longa: escápula(tubérculo infraglenoidal)
cabeça lateral: úmero (face posterior, acima do sulco para o n. radial)
cabeça medial: úmero(face posterior, abaixo do sulco para o n. radial)
Inserção    face posterior do olécrano da ulna
Vascularização artéria braquial profunda
Inervação nervo radial do plexo braquial
Ações extensão do antebraço
Antagonista bíceps braquial

O músculo tríceps braquial é um largo músculo esquelético de três cabeças encontrado em humanos. Ele corre na superfície posterior do braço.

O músculo tríceps braquial é geralmente chamado de "tríceps". Entretanto, o termo "tríceps" (em Latim significa "três cabeças") pode ser usado para qualquer músculo que possua três origens.

Origem e inserção[editar | editar código-fonte]

As três cabeças são:

  • Cabeça longa: origina-se no tubérculo infraglenoidal da escápula
  • Cabeça lateral: origina-se na face posterior do úmero, acima do sulco do nervo radial
  • Cabeça medial: origina-se na face posterior do úmero, abaixo do sulco do nervo radial

Inserem-se na região posterior do olécrano

Exercícios para treinar o tríceps[editar | editar código-fonte]

O tríceps braquial tem participação de 60 % na massa do braço, mas as pessoas que exercitam os braços normalmente negligenciam o treinamento deste músculo em favor do músculo bíceps braquial.

Os tríceps são trabalhados principalmente através de exercícios de pressão, (ex.: supinos, flexões de braço(marinheiro), ou desenvolvimento do ombro) mas podem ser efetivamente trabalhados isoladamentes atraves de exercicios no pulley e no tríceps testa. Muitos fisiculturistas discutem que os melhores exercícios para ganho de massa na área dos tríceps são as paralelas com carga adicional (weighted dips) ou o tríceps supino (close grip bench press). Nos esportes, tais como futebol americano, os tríceps é um grupo muscular superios distante dos bíceps e precisam ser exercitados com muito detalhe e atenção.

Imagens adicionais[editar | editar código-fonte]

Ligações externas[editar | editar código-fonte]