Afundo

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Um homem realizando um afundo

Um afundo pode se referir a qualquer posição do corpo humano em que uma perna é posicionada para frente com o joelho flexionado e o apoiado no chão, enquanto a outra perna está posicionada para trás. É usado por atletas no cross-training para esportes, por praticantes de musculação como um exercício de condicionamento físico e por praticantes de ioga como parte de um regime de asana.[1][2][3]

Referências

  1. «Video: Lunge Exercise». Healthy Lifestyle. Mayo Clinic. 7 de agosto de 2018. Consultado em 12 de dezembro de 2012 
  2. «High Lunge». Poses. Yoga Journal. Consultado em 12 de dezembro de 2012 
  3. «Forward Lunge». Ace Get Fit. Ace Fitness. Consultado em 12 de dezembro de 2012 
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