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Espacate (do italiano spaccata) é um movimento ginástico que consiste em abrir as pernas de modo que estas formem um ângulo de 180º e fiquem paralelas ao solo.^[1]

O movimento em si trata do alongar das pernas, algo que nem todos conseguem fazê-lo, pois os membros inferiores possuem uma camada óssea e uma musculatura mais densas. Em decorrência disso, a prática desta abertura necessita ser diária, a fim de não perder a capacidade desta realização, em vista da eventual e natural perda da flexibilidade corporal.^[^{carece de fontes?]} O espacate começa a ser ensinado desde cedo - ainda na infância - nas aulas de ginástica (quando voltado para ela),^[2] pois trata-se do momento em que o corpo está em formação e por isso, tendendo a ser mais facilmente "moldável".

Este movimento é também presente nas artes marciais, na dança^[3], na preparação para os esportes em geral e em formas de meditação e relaxamento.^[2]

Para realizar um espacate, é necessário treinamento contínuo, repetitivo e gradual. Alonga-se uma perna por vez, até chegar a abertura total ou parcial (próxima aos 180º).^[1]

Ver também

Referências

↑ ^a ^b «Querspagat aus dem Stand» (em alemão). BalletSpass. Consultado em 24 de setembro de 2009
↑ ^a ^b «How to Do a Split» (em inglês). About.com. Consultado em 23 de setembro de 2009
↑ Oxford English Dictionary: split, n. "4 b. the splits, in acrobatics or stage-dancing. Also in sing." (em inglês)

Ligações externas

«Federação Internacional de Ginástica» (em inglês)

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[ALES-1] «Querspagat aus dem Stand» (em alemão). BalletSpass. Consultado em 24 de setembro de 2009

[ABAV-2] «How to Do a Split» (em inglês). About.com. Consultado em 23 de setembro de 2009

[3] Oxford English Dictionary: split, n. "4 b. the splits, in acrobatics or stage-dancing. Also in sing." (em inglês)

[1]

[2]

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 [[Image:Splits (2108057658).jpg|thumb|Uma jovem [[ginasta]] realizando um espacate no solo]]
-'''Espacate''' (do [[Língua italiana|italiano]] ''spaccata'') é UMA POSIÇÂO DE BALLET que consiste em abrir as pernas de modo que estas formem um [[ângulo]] de 180º e fiquem paralelas ao solo.<ref name=ALES>{{citar web|url=http://www.ballettspass.de/ballettspass/kleinedehnfibel/querspagat/index.html|titulo=Querspagat aus dem Stand|acessodata=24-09-2009|publicado=BalletSpass|lingua=alemão}}</ref>
+'''Espacate''' (do [[Língua italiana|italiano]] ''spaccata'') é um movimento ginástico que consiste em abrir as pernas de modo que estas formem um [[ângulo]] de 180º e fiquem paralelas ao solo.<ref name=ALES>{{citar web|url=http://www.ballettspass.de/ballettspass/kleinedehnfibel/querspagat/index.html|titulo=Querspagat aus dem Stand|acessodata=24-09-2009|publicado=BalletSpass|lingua=alemão}}</ref>
 O movimento em si trata do alongar das pernas, algo que nem todos conseguem fazê-lo, pois os membros inferiores possuem uma camada óssea e uma musculatura mais densas. Em decorrência disso, a prática desta abertura necessita ser diária, a fim de não perder a capacidade desta realização, em vista da eventual e natural perda da flexibilidade corporal.{{carece de fontes}} O espacate começa a ser ensinado desde cedo - ainda na [[infância]] - nas aulas de ginástica (quando voltado para ela),<ref name=ABAV>{{citar web|url=http://gymnastics.about.com/od/trainingadvice/ss/frontsplit.htm|titulo=How to Do a Split|acessodata=23-09-2009|publicado=About.com|lingua=inglês}}</ref> pois trata-se do momento em que o corpo está em formação e por isso, tendendo a ser mais facilmente "moldável".