Mudança de humor

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Comparação gráfica de mudanças de humor com o transtorno bipolar e a ciclotimia

Uma mudança de humor é uma extrema ou rápida mudança de humor. Essas mudanças de humor podem desempenhar um papel positivo na promoção da resolução de problemas e na produção de um planejamento futuro flexível.[1] No entanto, quando as oscilações de humor são tão fortes que são perturbadoras, podem constituir o principal de um transtorno bipolar .[2]

Visão geral[editar | editar código-fonte]

Velocidade e extensão[editar | editar código-fonte]

Mudanças de humor podem acontecer em qualquer momento e lugar, variando desde oscilações leves até as graves típicas do transtorno bipolar,[3] de modo que um continuum possa ser traçado desde as lutas normais em torno da autoestima, passando pela ciclotimia, até uma doença depressiva.[4] No entanto, as mudanças de humor da maioria das pessoas permanecem na faixa de altos e baixos emocionais de leve a moderado.[5]

A duração das mudanças de humor também varia. Eles podem durar algumas horas - ultrarápidos - ou se estenderem por dias - ultradianos: os médicos afirmam que apenas quando ocorrem quatro dias contínuos de hipomania, ou sete dias de mania, o diagnóstico de transtorno bipolar é justificado.[6]

Nesses casos, as alterações de humor podem se estender por vários dias, até semanas: esses episódios podem consistir numa rápida alternância entre sentimentos de depressão e euforia.[7]

Causas[editar | editar código-fonte]

Mudanças no nível de energia, padrões de sono, auto-estima, concentração, uso de drogas ou álcool de uma pessoa podem ser sinais de um possível transtorno de humor.[8]

Muitas coisas diferentes podem desencadear mudanças de humor, desde uma dieta ou estilo de vida pouco saudável até ao abuso de drogas ou desequilíbrio hormonal.

Outras causas de alterações de humor (para além do transtorno bipolar e da depressão maior) incluem doenças/transtornos que interferem no funcionamento do sistema nervoso. O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), a epilepsia[9] e o autismo são três exemplos.[10][11]

A hiperatividade às vezes acompanhada de desatenção, impulsividade e esquecimento são sintomas cardinais associados ao TDAH. Assim, o TDAH é conhecido por causar mudanças de humor geralmente curtas (embora às vezes dramáticas). As dificuldades de comunicação associadas ao autismo e as alterações associadas na neuroquímica também são conhecidas por causar ataques autistas (alterações de humor autista).[12] As convulsões associadas à epilepsia envolvem mudanças no disparo elétrico do cérebro e, portanto, também podem causar mudanças de humor impressionantes e dramáticas.[9] Se a mudança de humor não estiver associada a um transtorno de humor, os tratamentos serão mais difíceis de definir. Mais commumente, no entanto, alterações de humor são o resultado de lidar com situações stressantes e/ou inesperadas na vida diária.

Doenças degenerativas do sistema nervoso central humano, como a doença de Parkinson, a doença de Alzheimer, a esclerose múltipla e a doença de Huntington, também podem produzir alterações do humor.[13] A doença celíaca também pode afetar o sistema nervoso e podem, assim, surgir oscilações emocionais.[14]

Não fazer as refeições nas horas corretas ou ingerir demasiado açúcar podem causar flutuações no nível de açúcar presente no sangue, que pode, consequentemente, causar mudanças de humor.[15][16]

Química cerebral[editar | editar código-fonte]

Um nível anormal de um ou vários neurotransmissores (NTs) no cérebro, pode resultar em alterações ou transtornos de humor.[17] A serotonina é um desses neurotransmissores que está envolvido com o sono, o humor e os estados emocionais. Um ligeiro desequilíbrio deste NT pode resultar em depressão. A norepinefrina é um neurotransmissor envolvido com a aprendizagem, a memória e a excitação física. Como a serotonina, um desequilíbrio de norepinefrina também pode resultar em depressão.[18]

Lista de condições conhecidas por causarem mudanças de humor[editar | editar código-fonte]

Tratamento[editar | editar código-fonte]

A terapia cognitivo-comportamental recomenda o uso de amortecedores emocionais para quebrar as tendências de auto-reforço das oscilações de humor maníacas ou depressivas.[19] Exercícios, guloseimas, procurar pequenos (e facilmente alcançáveis) triunfos e usar outras distrações, como ler ou assistir TV, estão entre as técnicas usadas regularmente por pessoas para saírem de oscilações depressivas.[20]

Aprender a reduzir as emoções nos estados de grandiosidade ou vergonha faz parte de uma ação pro-ativa para gerir as próprias emoções e senso de auto-estima flutuante.[21]

Ver também[editar | editar código-fonte]

Referências

  1. Peter Salovey et al, Emotional Intelligence (2004) p. 1974
  2. «BBC Science - When does your mental health become a problem?». BBC Science. 19 de abril de 2013. Consultado em 8 de janeiro de 2015 
  3. Sigmund Freud, Civilization, Society and Religion (PFL 12) p. 164
  4. Otto Fenichel, The Psychoanalytic Theory of Neurosis (1946) p. 406
  5. Daniel Goleman (1995). Emotional Intelligence: Why it Can Matter More Than IQ. [S.l.]: Bloomsbury Publishing PLC. ISBN 978-0747528302. ASIN 0747528306 
  6. S, Nassir Ghaemi, Mood Disorder (2007) p. 243-4
  7. Hockenbury, Don and Sandra (2011). Discovering Psychology Fifth Edition. New York, NY: Worth Publishers. ISBN 978-1-4292-1650-0 
  8. "Bipolar Mood Swings, Stabilizers, Triggers, and Mania." WebMD. WebMD, 3 May 0000. Web. 29 Feb. 2012.
  9. a b «epilepsymatters.com - Home of the Canadian Epilepsy Alliance». Epilepsymatters.com. Consultado em 8 de janeiro de 2015. Cópia arquivada em 3 de setembro de 2014 
  10. «Autism spectrum disorder». Nlm.nih.gov. Consultado em 8 de janeiro de 2015 
  11. «Chat for Adults with HFA and Aspergers: Mood Swings in Adults on the Autism Spectrum». Adultaspergerschat.com. Consultado em 8 de janeiro de 2015 
  12. Donna Williams. «Donna Williams: Autism, Puberty and Possibility of Seizures». Donnawilliams.net. Consultado em 8 de janeiro de 2015. Cópia arquivada em 3 de setembro de 2014 
  13. Stern RA (1996). «Assessment of Mood States in Neurodegenerative Disease: Methodological Issues and Diagnostic Recommendations». Seminars in Clinical Neuropsychiatry. 1: 315–324. PMID 10320434 
  14. «Definition & Facts for Celiac Disease. What are the complications of celiac disease?». NIDDK. Junho de 2016. Consultado em 26 de junho de 2018 
  15. Angela Haupt. «Food and Mood: 6 Ways Your Diet Affects How You Feel». US News & World Report. Consultado em 8 de janeiro de 2015 
  16. «Can food affect your mood? - CNN.com». CNN. 26 de novembro de 2013. Consultado em 8 de janeiro de 2015 
  17. «Neurobiology of Mood Disorders.» (PDF). Turner-white.com. Consultado em 8 de janeiro de 2015. Cópia arquivada (PDF) em 12 de julho de 2014 
  18. [1] Arquivado 4 agosto 2012 no Wayback Machine
  19. Gilbert, Paul (1999). Overcoming Depression. [S.l.: s.n.] ISBN 978-0-465-01508-5 
  20. Goleman, pp. 73-4
  21. Terence Real (1997). I Don't Want to Talk About It. [S.l.]: Newleaf. ISBN 978-0717127108. ASIN 0717127109 

Bibliografia[editar | editar código-fonte]

Ligações externas[editar | editar código-fonte]