Siddhásana

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Siddhásana na variação masculina

Siddhásana, em devanagari सिद्धासन, IAST siddhāsana. Siddha 1 O perfeito, aquele que possui os poderes paranormais. Siddhásana 1 É um dhyánásana, sendo uma das mais adiantadas posições sentadas com as pernas cruzadas para mantra ou meditação.

Execução[editar | editar código-fonte]

Existe uma variação para os homens e outra para as mulheres levando em consideração a polaridade. O calcanhar negativo deve ficar no períneo.

O calcanhar de polaridade negativa para os homens é o esquerdo e para as mulheres o direito 2

Para os homens[editar | editar código-fonte]

Sente-se, estenda a perna direita deixando o pé esquerdo próximo aos quadris. Incline o corpo para trás. Com a ajuda das mãos coloque o calcanhar esquerdo no períneo.

Para as mulheres[editar | editar código-fonte]

Sente-se, estenda a perna esquerda deixando o pé direito próximo aos quadris. Incline o corpo para trás. Com a ajuda das mãos coloque o calcanhar direito no períneo.

Veja também[editar | editar código-fonte]

Referências

  1. a b Silva, Lucila, Léxico de Yôga Antigo, Editora Uni-Yôga, 2007, Florianópolis-SC, ISBN 978-85-85504-11-3
  2. DeRose, Tratado de Yôga, Editora Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-213-1361-6