Voador

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Disambig grey.svg Nota: Se procura pela ação e/ou capacidade de voar, veja Voo.
Desenho de Voador sendo executado

Voador é um exercício de treinamento de força. Tambem é chamado de "Peck Deck", ou Hulk. O Voador (flexão-adução horizontal de ombros com aparelho específico) consiste em uma máquina especial com suporte para segurar as mãos dos dois lados, de modo que o exercício consiste no movimento de abre e fecha repetidas vezes, ajustando o peso de acordo com a força que o usuário irá fazer. O Voador trabalha toda a área do peitoral[1], desde o músculo peitoral maior até os menores dando uma ênfase em definição, alongamento e ganho de força. O exercício também trabalha grande parte dos músculos dos membros superiores[1]: desde deltóides e músculo trapézio até os tríceps. Por essas características, é considerado um exercício ideal para iniciantes.

Referências

  1. a b «Voador Peitoral/Dorsal». TRGFitness. Consultado em 23 de Dezembro de 2010