Turnout
No balé, o turnout, também chamado rotação do quadril, é a rotação das pernas nos quadris que faz com que os pés (e os joelhos) se virem para fora em sentidos opostos afastando-se da frente do corpo.[1] Essa rotação permite maior extensão da perna, principalmente quando levantá-la para o lado e para trás.[2] É uma parte essencial da técnica do balé clássico.[1][3]
O turnout é medido em termos do ângulo entre as linhas centrais dos pés, quando os calcanhares se tocam na primeira posição, onde o turnout completo é um ângulo de 180°, que raramente é alcançado sem condicionamento,[4][5] vários exercícios são necessários para melhorar o turnout[6] aumentando a flexibilidade do quadril (para melhorar a amplitude de movimento), fortalecendo os músculos das nádegas (para permitir que um bailarino mantenha o turnout) ou ambos.[7]
Fisiologia[editar | editar código-fonte]
No turnout quando executado corretamente, as pernas girar nos quadris.[1] Se o turnout for alcançado por meio de rotação lateral na articulação do joelho, o joelho ainda ficará voltado para a frente. Isso é considerado esteticamente menos agradável e pode causar lesões no joelho. Alguns dançarinos usarão uma inclinação pélvica anterior (encurtando os flexores do quadril) porque a flexão do quadril reduz a tensão no ligamento e permite que a rotação lateral do quadril ocorra mais facilmente (elasticidade do ligamento iliofemoral). No entanto, isso afetará a postura do dançarino, pois exige que as costas se estendam demais para permanecerem eretas.
A extensão em que um indivíduo pode girar suas pernas é amplamente predeterminada.[8] O grau de desvio atingível é determinado pela forma do colo do fêmur e o ângulo em que a cabeça femoral é inserida no encaixe do quadril, a orientação do encaixe do quadril, a elasticidade do ligamento iliofemoral e a flexibilidade do quadril e músculos da coxa. [9] No entanto, a estrutura do osso pode ser influenciada por exercícios de balé antes de um certo período de desenvolvimento ósseo alcançado por volta dos onze anos de idade. [8]
Veja também[editar | editar código-fonte]
Referências[editar | editar código-fonte]
- ↑ a b c McCutchen, Brenda Pugh (2006). Teaching Dance as Art in Education (em inglês). [S.l.]: Human Kinetics
- ↑ Grieg (1994), p. 55.
- ↑ Grieg (1994), p. 50.
- ↑ Kirstein, Stuart (1952), p. 26.
- ↑ Greskovic, Robert (2005). Ballet 101: A Complete Guide to Learning and Loving the Ballet (em inglês). [S.l.]: Hal Leonard Corporation
- ↑ Goulet, Ella Marie (19 de julho de 2016). «Improving Rond de Jambe». Goulet Ballet. Ella Marie Goulet. Consultado em 21 de março de 2017
- ↑ McCutchen, Brenda Pugh (2006). Teaching Dance as Art in Education (em inglês). [S.l.]: Human Kinetics
- ↑ a b Grieg (1994), p. 52.
- ↑ Grieg (1994), pp. 51-52.
Bibliografia