Mostrar código-fonte de Cãibra


As {{pepb|cãibras|câimbras}} são [[contração muscular|contrações]] involuntárias de um [[músculo esquelético]]. São frequentes durante a noite, ou em exercícios físicos extenuantes, em pessoas que não possuem condicionamento físico adequado.

Podem aparecer em diversas condições clínicas, por exemplo: hipocalcemia (baixos níveis de [[cálcio]] no sangue), hipopotassemia (baixos níveis de [[potássio]] no sangue) e baixa oxigenação.

Uma das principais causas da cãibra é a acumulação de [[Ácido láctico|lactato]] no tecido, devido a degradação da [[glicose]] na ausência de oxigênio ([[glicólise]]). Havendo oxigênio suficiente, o lactato é convertido de volta para [[Ácido pirúvico|piruvato]] e transformado em [[acetil-CoA]] e dióxido de carbono, numa reação catalisada por enzimas.

A cãibra ainda é objeto de estudo, mas é certo que o [[espasmo]] é de origem nervosa ou neuromuscular. Experimentos de laboratórios têm mostrado que um [[músculo]] isolado, levado a "hiperencurtamento", permanece no estado de contração por algum tempo, a menos que seja forçado a se estender novamente. Esta situação está intimamente relacionada à cãibra.

O excesso de [[eletricidade estática]] do corpo provoca o desencadeamento das cãibras. O médico e pesquisador italiano [[Luigi Galvani|Luigi Galvany]] (1737-1798) em coxas de rã descobriu que músculos e células nervosas eram capazes de produzir eletricidade, que ficou conhecida como então como a electricidade galvânica. Ele demonstrou que a eletricidade estática pode causar contrações musculares involuntárias. No entanto, por definição, uma cãibra é uma contração muscular involuntária.

==Prevenção==
A cãibra está relacionada à carência de nutrientes no organismo, principalmente o [[magnésio]], encontrado nos vegetais de folhas verdes escuras, como a [[couve]], a [[rúcula]], a [[escarola]], o [[espinafre]], o [[agrião]], nos grãos de feijão, como [[lentilha]], [[grão-de-bico]] e o próprio [[feijão]] e nos [[cereal|cereais]] integrais.

São necessárias boas condições de oxigenação para evitar as cãibras. Uma vez sentindo-as, é necessário parar a atividade e respirar profundamente, massageando a área. Existem condições clínicas específicas que levam a cãibras e que devem ser tratadas especificamente por profissionais de saúde, como [[anemia]]s.

Comer alimentos ricos em [[potássio]], como [[banana]] e [[batata]] não-descascada, podem ajudar a prevenir as cãibras musculares.<ref name="test1">[http://extension.osu.edu/~news/story.php?id=2470 Ohio State University Extension: News] Chow Line: Potassium-rich foods deter muscle cramps</ref> Também é recomendável uma boa hidratação com água rica em [[sais minerais]].

== Tratamento ==
Na literatura científica existem, medicamentos<ref>{{Citar periódico |url=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0753332222000592 |título=Treatment and diagnosis of chemotherapy-induced peripheral neuropathy: An update |data=2022-03 |acessodata=2024-06-19 |periódico=Biomedicine & Pharmacotherapy |ultimo=Desforges |primeiro=Allison D. |ultimo2=Hebert |primeiro2=Chance M. |paginas=112671 |lingua=en |doi=10.1016/j.biopha.2022.112671 |pmc= |pmid=35104697 |ultimo3=Spence |primeiro3=Allyson L. |ultimo4=Reid |primeiro4=Bailey |ultimo5=Dhaibar |primeiro5=Hemangini A. |ultimo6=Cruz-Topete |primeiro6=Diana |ultimo7=Cornett |primeiro7=Elyse M. |ultimo8=Kaye |primeiro8=Alan David |ultimo9=Urits |primeiro9=Ivan}}</ref>, suplementos<ref>{{Citar periódico |url=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0899900719302217 |título=Effect of l-carnitine supplementation on muscle cramps induced by stroke: A case report |data=2020-03 |acessodata=2024-06-19 |periódico=Nutrition |ultimo=Miwa |primeiro=Takao |ultimo2=Hanai |primeiro2=Tatsunori |paginas=110638 |lingua=en |doi=10.1016/j.nut.2019.110638 |ultimo3=Morino |primeiro3=Kotaro |ultimo4=Katsumura |primeiro4=Naoki |ultimo5=Shimizu |primeiro5=Masahito}}</ref>, dispositivos <ref>{{Citar periódico |url=https://www.scirp.org/journal/doi.aspx?doi=10.4236/ojpm.2024.145009 |título=Evaluation of the Efficiency of the Magicramp&lt;sup&gt;&amp;#174;&lt;/sup&gt; Device for Reducing Cramps Resulting from Oncological Treatments: &amp;#8220;Double-Blind, Randomized Clinical Trial&amp;#8221; |data=2024 |acessodata=2024-06-19 |periódico=Open Journal of Preventive Medicine |número=05 |ultimo=Neto |primeiro=Sodré Gonçalves de Brito |ultimo2=Siman |primeiro2=Hector Lutero Honorato de Brito |paginas=110–130 |doi=10.4236/ojpm.2024.145009 |issn=2162-2477 |ultimo3=Queiroz |primeiro3=Geraldo Silva}}</ref>e exercícios<ref>{{Citar periódico |url=http://journals.lww.com/00149619-200807001-00009 |título=Muscle Cramps during Exercise-Is It Fatigue or Electrolyte Deficit?: |data=2008-07 |acessodata=2024-06-19 |periódico=Current Sports Medicine Reports |número=Suppl. 1 |ultimo=Bergeron |primeiro=Michael F. |paginas=S50–S55 |lingua=en |doi=10.1249/JSR.0b013e31817f476a |issn=1537-890X}}</ref><ref>{{Citar periódico |url=http://dx.doi.org/10.7759/cureus.4819 |título=Biotensegrity or Fascintegrity? |data=2019-06-03 |acessodata=2024-06-19 |periódico=Cureus |ultimo=Bordoni |primeiro=Bruno |ultimo2=Varacallo |primeiro2=Matt |doi=10.7759/cureus.4819 |issn=2168-8184 |ultimo3=Morabito |primeiro3=Bruno |ultimo4=Simonelli |primeiro4=Marta}}</ref> para se evitar e/ou tratar câibras, eliminando carga eletrostática por meios elétricos e/ou metabólicos. {{Referências}}

==Ligações externas==
* [http://www.mdsaude.com/2008/10/cimbras.html Artigo sobre câimbras no blog MD.Saúde]


[[Categoria:Sistema muscular]]
[[Categoria:Sintomas]]