Repouso: diferenças entre revisões
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O repouso é importante em nossa vida. Seja qual for a nossa atividade física, intensa ou moderada, é fundamental que possamos periodicamente repousar. O repouso renova psico e fiosiologicamente todos os componentes de nossa vida. |
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É chamado de '''repouso''' em [[Física]] uma dada situação em que um objeto demonstra a mesma velocidade vetorial em relação a um referencial. Como por exemplo, um passageiro dentro de um ônibus tem um outro passageiro ao seu lado como em repouso, pois suas velocidades e espaços não estão variando entre si. Coincide que há um terceiro observador do lado de fora do ônibus. Este enxergará os dois passageiros como se estivessem em [[Movimento]], pois suas velocidades vetoriais não são iguais. |
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Mas especificamente para quem pratica musculação o repouso torna-se restaurativo-adaptativo. Restaurativo porque recupera e renova partes celulares do organismo, desgastadas durante os processos de treinamento. |
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Adaptativo porque é durante o repouso que acontece a supercompensação orgânica, isto é, os tendões se fortalecem, os músculos enrijecem e crescem, o metabolismo sincroniza estas funções com mais perfeição, juntas se enrijecem, ossos tornam-se mais densos e fortes e todos os outros efeitos que um treinamento de musculação pode causar são superados. |
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Se o seu objetivo é enrijecer o corpo, você vai à academia, faz o treino específico para isso, faz uma dieta balanceada de baixas calorias, mas é durante o repouso que seus músculos ganharão tônus e ficarão rígidos. |
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Revisão das 20h17min de 24 de fevereiro de 2011
 | Este artigo não cita fontes confiáveis. (Maio de 2010) |
O repouso é importante em nossa vida. Seja qual for a nossa atividade física, intensa ou moderada, é fundamental que possamos periodicamente repousar. O repouso renova psico e fiosiologicamente todos os componentes de nossa vida.
Mas especificamente para quem pratica musculação o repouso torna-se restaurativo-adaptativo. Restaurativo porque recupera e renova partes celulares do organismo, desgastadas durante os processos de treinamento. Adaptativo porque é durante o repouso que acontece a supercompensação orgânica, isto é, os tendões se fortalecem, os músculos enrijecem e crescem, o metabolismo sincroniza estas funções com mais perfeição, juntas se enrijecem, ossos tornam-se mais densos e fortes e todos os outros efeitos que um treinamento de musculação pode causar são superados. Se o seu objetivo é enrijecer o corpo, você vai à academia, faz o treino específico para isso, faz uma dieta balanceada de baixas calorias, mas é durante o repouso que seus músculos ganharão tônus e ficarão rígidos.
