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A importância da saúde mental

A saúde mental é importantíssima em todas as áreas da vida, nunca ouviu-se falar tanto em saúde mental como no período da pandemia e pós pandemia, muitas pessoas surtaram, perdendo o equilíbrio emocional, não sabendo lidar com suas emoções, para atingir o ponto de equilíbrio e a inteligência emocional, é necessário realizar sessão de terapia, onde são trabalhadas o acolhimento, a escuta, são trazidas técnicas, ferramentas, desafios e avaliações para aos poucos a pessoa se destravar e se curar das questões interiores e exteriores.

A terapia auxilia no processo do autoconhecimento, pois quando conhecemos a forma como nos comunicamos e conhecemos a forma como o outro se comunica, as relações pessoais e interpessoais se tornarão mais saudáveis, equilibradas, harmoniosas e as ervas daninhas vão se esvaindo do nosso interior.

Na infância não somos ensinados a nos analisar, aprendemos a olhar, analisar o outro, e, como o nosso cérebro funciona por repetição, tudo o que vivenciamos na infância, ao longo da nossa trajetória, repetimos na fase adulta os padrões comportamentais da nossa família, e do meio em que vivemos, o cérebro só somatiza e não abstrai, por este motivo, todas as experiências que vivenciamos na infância, adolescência e juventude, são armazenadas em nossa memória, em nosso mente, em nosso inconsciente, gerando traumas, bloqueios emocionais. É totalmente relevante darmos mais atenção aos cuidados com nossa saúde mental, ter um acompanhamento de um profissional da área da saúde mental, capacitado para auxiliar no processo do autoconhecimento e reprogramação de crenças limitantes.

É importante salientar, que do nosso do lado esquerdo do cérebro está o coeficiente intelectual, lado cognitivo, de criação, nossa razão e do nosso lado direito do cérebro está o nosso coeficiente emocional, lado emocional, onde ficam as nossas emoções, e, quando agimos só com a razão ou só com a emoção, não há um ponto de equilíbrio e a balança não equilibra, desencadeando o desequilíbrio emocional, trabalhar os dois lados do cérebro, o lado direito, emoção e o lado esquerdo, razão, é importante para alcançarmos o ponto de equilíbrio e autocontrole das emoções, o bem estar emocional e o autoconhecimento que são essenciais para que as pessoas tenham a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e também profissionais, dando o devido direito ao cidadão de exercer seus direitos sociais, de cidadania.

A estabilidade emocional está diretamente ligado ao bem-estar que é fundamental para vivermos bem e termos melhor qualidade de vida, por isso a importância de quebrar paradigmas, crenças, bloqueios e barreiras muitas das vezes criadas por nós mesmos, sem ao menos percebermos, que nos fazem perder o foco, nos aprisionando ao que nos faz mal e assim criando várias crenças limitantes em nossa mente, a terapia auxilia no aprendizado de como a lidar com as emoções, autocontrole e equilíbrio emocional, pois tudo o que você alimenta terá mais vez em sua vida, se alimentares palavras, pensamentos, emoções e comportamentos ruins isso crescerá e inflamará a tal ponto que acabará descontando nas coisas e pessoas ao nosso redor, ocorrendo o descontrole emocional.

Mas quando mudamos a forma de como vemos as coisas e as pessoas ao nosso redor, os resultados mudam, é necessário parar de absorver e sim ser filtro para filtrar tudo o que entra em na mente, treinar a mente até se tornar, até conseguir filtrar, mudar, isso é um empenho diário, que dia após dia, você dá um novo comando ao cérebro e aos poucos ele vai aceitando, investir em autoconhecimento traz enormes benefícios pessoais em diversas áreas da vida, mas é comum que o orgulho e algumas justificativas criada pela mente atrapalhem, boicotem o processo de crescimento e desenvolvimento pessoal, muitas vezes queremos mudar, mais ficamos presos ao que é comum, familiar e conhecido.

Diariamente somos bombardeados com informações negativas, através de tantos meios de comunicações, vindo em nossa mente pensamentos disfuncionais automáticos, que são pensamentos negativos, por este motivo a importância de sondar nossas emoções, confrontar e ressignificar para não serem portas e janelas abertas que entram e paralisam, impedindo de avançar, de alcançar a saúde mental e ponto do equilíbrio, quando estamos sobrecarregados, com exaustão mental, no limite, o nosso corpo dá sinais, nos avisando sobre o abalo emocional que temos sofrido, acarretando dores emocionais em nosso corpo, por isso a importância de ir ao médico, fazer exames regularmente.

Segundo a “ Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta que o conceito de saúde é bem mais abrangente que a simples ausência de doença: é um completo estado de bem-estar físico, mental e social” , dessa forma, merece atenção em todos as suas vertentes. E e acordo com a “ Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade”.

Por esta razão sempre enfatizo que a saúde mental e saúde física caminham juntas, é essencial investir nos cuidados que possibilitem o nosso equilíbrio emocional, para um convívio pessoal, social e familiar mais saudável, ressalto que o quanto antes a pessoa procurar ajuda de um profissional da área da saúde mental como psicólogos, psicanalistas e terapeutas, será de extrema importância, pois o diagnóstico precoce fará toda a diferença, mais rápida será a superação, melhor para encontrar uma solução eficaz e melhorar a qualidade de vida da pessoa.

Citações bibliográficas

SciELO - Brasil - O conceito de saúde O conceito de saúde

Saúde mental - SUS: O que é? Leia mais no PenseSUS | Fiocruz