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Atividade Física X Exercício Físico[editar | editar código-fonte]

Atividade Física: qualquer atividade que altere a frequência cardíaca de repouso. Como caminhar, varrer, estender a roupa, levantar da cama ao acordar, entre outros.

Exercício Físico: trata-se de exercícios que sejam planejados e que ocasione um aumento significativo da frequência cardíaca, um estresse muscular, aumento da ventilação pulmonar, etc... Os exercícios físicos são encontrados mais facilmente em academias e lá são divididos por modalidades, como: Treinamento Resistido com Pesos (Musculação), Dança, Aero Jump, Zumba, entre outros. Ao praticar exercícios físicos, procure orientação de um profissional de educação física.[editar | editar código-fonte]