Zeitgeber

Zeitgeber (do alemão zeit "tempo" e geber "doador") é um termo científico para se referir a elementos chave ambiental capazes de regular um ciclo de relógio biológico, como o efeito que a luz possui sobre o ritmo de um organismo ao longo do dia (ciclo circadiano), ou como feromônios tem sobre o ciclo menstrual humano de aproximadamente um mês (ciclo circamensal ou infradiano). Sua tradução mais próxima seria sincronizador.^[1]

Alguns dos Zeitgebers que comprovadamente tem influência sobre o relógio biológico diário são^[2]^[3]^[4]:

Luz/Escuridão
Temperatura
Comer/Jejum prolongado
Interação social
Relógios
Exercício
Alguns remédios
Estresse

Ou seja, esses elementos causam mudanças nos ritmos biológicos hormonais e nervosos, podendo causar tanto doenças e risco de desenvolvê-las quanto potencializar tratamentos e melhorar a produtividade. Dentre as doenças agravadas por ciclos circadianos irregulares estão os principais distúrbios cardiovasculares (infarto, AVC, aterosclerose...), endócrinos (diabetes mellitus, obesidade, síndrome metabólico...) e psiquiátricas(depressão, insônia...). ^[5]^[6] Por exemplo, ver a luz do sol no amanhecer pode elevar a pressão arterial e a glicemia em preparação para a rotina, em animais diurnos, logo luz do sol é um zeitgeber circadiano.

Referências

↑ http://expressoemprego.pt/carreiras/trabalho/relogios--zeitgebers-e-sincronizacao/3668#
↑ Grandin LD1, Alloy LB, Abramson LY. The social zeitgeber theory, circadian rhythms, and mood disorders: review and evaluation. Clin Psychol Rev. 2006 Oct;26(6):679-94. Epub 2006 Aug 10.
↑ Ehlers, C.L., Frank, E. & Kupfer, D.J. (1988). Social zeitgebers and biological rhythms. Arch Gen Psychiatry, 45, 948–952.
↑ Toh, Kong Leong (August 2008). "Basic Science Review on Circadian Rhythm Biology and Circadian Sleep Disorders" (Review, Full Text, PDF). Annals Academy Med Singapore 37 (8): 662–8. Retrieved 2009-08-15.
↑ Lam, R. W.; Levitan, R. D. (2000). "Pathophysiology of seasonal affective disorder: A review". Journal of Psychiatry & Neuroscience, 25 (5), 469–480.
↑ «Cópia arquivada» (PDF). Consultado em 24 de setembro de 2014. Arquivado do original (PDF) em 9 de junho de 2015

[1] ttp://expressoemprego.pt/carreiras/trabalho/relogios--zeitgebers-e-sincronizacao/3668#

[2] Grandin LD1, Alloy LB, Abramson LY. The social zeitgeber theory, circadian rhythms, and mood disorders: review and evaluation. Clin Psychol Rev. 2006 Oct;26(6):679-94. Epub 2006 Aug 10.

[3] Ehlers, C.L., Frank, E. & Kupfer, D.J. (1988). Social zeitgebers and biological rhythms. Arch Gen Psychiatry, 45, 948–952.

[4] Toh, Kong Leong (August 2008). "Basic Science Review on Circadian Rhythm Biology and Circadian Sleep Disorders" (Review, Full Text, PDF). Annals Academy Med Singapore 37 (8): 662–8. Retrieved 2009-08-15.

[5] Lam, R. W.; Levitan, R. D. (2000). "Pathophysiology of seasonal affective disorder: A review". Journal of Psychiatry & Neuroscience, 25 (5), 469–480.

[6] «Cópia arquivada» (PDF). Consultado em 24 de setembro de 2014. Arquivado do original (PDF) em 9 de junho de 2015

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]