Ashi sabaki

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Ashi sabaki
Hiki-otoshi.jpg

Informações gerais
Tradução literal Trabalho com os pés
Arte marcial Aiquidô
Caratê
Jiu-jítsu
Judô
Quendô
Escopo Movimentação de pés e pernas, para uso eficiente da energia do lutador
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Ashi sabaki (足さばき? trabalho com os pés), ou unsoku (運足?), é técnica empregada por um estudande de algumas artes marciais japonesas para promover seu deslocamento pelo ambiente, é a forma como movimenta seus pés e pernas, de modo a potencializar a energia de seus golpes. Idealmente, um budoca jamais deveria perder o contacto com o chão, pois é exatamente da energia dessa ligação que se extrai a força suficiente para aplicar um golpe, com as mãos ou pés.[1]

Teoricamente, dever-se-ia aproveitar a própria energia do planeta Terra em seu esforço. Tal aptidão devsenvolve-se somente com o treinamento dedicado, mas ao tornar-se um expert, o praticante gasta pouca energia própria e tende a conduzir a força contrária em benefício próprio.[2]

Características[editar | editar código-fonte]

O deslocamento deve ser feito de maneira suave mas precisa e firme, sem intuito de volta ou reticente. Porque o deslocamento se dá de molde firme, a postura não se altera, os pés devem trabalhar para dar sustentação ao corpo e não o contrário. Em verdade, o corpo inteiro se movimenta.

Idealmente, o deslocamento serve também para ocultar a verdadeira técnica aplicada num ataque.[1][3]

No caratê as técnicas de movimentação são consideradas operacionais, isto é, seu escopo é fazer com que o carateca obtenha a distância adequada, para no exato momento poder aplicar um golpe com máxima eficiência e, simultanemente, evitar um contra-ataque.[1]

Classificação[editar | editar código-fonte]

As técnicas de ashi sabaki são classificadas conforme o movimento executado, sua direção e sentido.

Ashi fumikae[editar | editar código-fonte]

Ashi fumigae (足踏み替え?), ou Ashigae (足替え?) refere-se à mudança de posicionamento dos pés sem que haja deslocamento em si.[4]

Ayumi ashi[editar | editar código-fonte]

Ayumi ashi (歩み足?) trata-se de um deslocamento completo, passando uma perna pela outra. No ensejo, não se deve confundir com ayumi dashi, que é uma postura.[5][6]

Chakuchi ashi[editar | editar código-fonte]

Chakuchi ashi (着地足?), passo furtado.[7]

Hiraki ashi[editar | editar código-fonte]

Hiraki ashi (平き足?) é o deslocamento feito com a perna da frente avançando obliquamente e a de trás a segue.[6]

  • Hiraki yose ashi (平き上背足?)
  • Hiraki kosa ashi (平き交叉足?)

Irimi ashi[editar | editar código-fonte]

Irimi ashi (入り身 足?) é feito entrando num posição e girando em torno de ambos os pés para virar até 180°.[6]

Mawari ashi[editar | editar código-fonte]

Mawari ashi (廻り足?) é o deslocamento feito em rotação.[2][6]

Okuri ashi[editar | editar código-fonte]

Okuri ashi (送り足?) é o deslocamento feito com a perna da frente deslocando-se e a de trás, logo depois, a segue.[2]

Sashi ashi[editar | editar código-fonte]

Sashi ashi (差し足?) é o cruzamento das pernas, isto é, o passo se dá colocando-se as pernas cruzadas, em forma de X, e ligeiramente genuflexionadas. A técnica, no caratê, está presente no kata naihanchi.[8]

Suri ashi[editar | editar código-fonte]

Suri ashi (摺り足?) é a forma natural de deslocamento, que é feita mantendo-se sempre os pés em contacto com o solo, apenas deslizando-se-os. Nalguns estilos, significa deslocamento curto.[6]

Tenkan ashi[editar | editar código-fonte]

Tenkan ashi (転換足?) executa-se com a rotação do corpo sem deslocamento, tendo o tanden como centro. Um movimento pivotado.[9][10]

Tobi ashi[editar | editar código-fonte]

Tobi ashi (飛び足?) é feito com salto. No caratê[11], o primeiro contacto que se tem com a técnica é no kata Pinan godan.[12]

Tsugi ashi[editar | editar código-fonte]

Tsugi ashi (次足?) forma de movimentação na qual o pé de trás avança, parando antes de passar pelo pé dianteiro. O movimento é feito com emprego simultâneo das duas pernas, a da frente planta-se firme enquanto a traseira é ligeiramente impulsionada por uma contracção do músculo da panturrilha. A cintura e o hara são fundamentais na técnica, servindo de completo lastro ao corpo da pessoa.[5]

Yori ashi[editar | editar código-fonte]

Yori ashi (寄り足?) é o deslocamento com os dois pés simultaneamente. Nalguns estilos, quer significar antinomia de suri ashi a designar um deslocamento longo.[3]

A técnica de per se é feita aplicando-se a força de atrito em koshi na perna traseira, distendendo-a por completo. A perna traseira, brevemente perra, empurra o corpo para frente enquanto a perna frontal desliza e se planta. O tronco deve permanecer estáve e ereto, no fim de não perder o equilíbrio e não denunciar a verdadeira técnica, defensiva ou ofensiva.

Os músculos empregados no movimento são os da planta do pé e tornozelo, quadríceps, glúteos, região lombar e oblíquos.[13]

Referências

  1. a b c ROKAH, Avi. «Ashi Sabaki or Unsoku - Footwork» (em inglês). Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
  2. a b c «Ashi Sabaki» (PDF) (em inglês). Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
  3. a b «מושגים שימושים בקראטה | קי מה קאן קראטה דוג'ו | שיטו ריו» (em hebraico). Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
  4. «Shōtōkan Karatedō» (PDF). Curriculum and promotion Kyu & Dan (em inglês). Consultado em 9 de janeiro de 2014 
  5. a b «Associação Budokan de karatê Goju-Ryu». Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
  6. a b c d e «Shotokan Karate Association - Tekki Sandan» (em inglês). Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
  7. «Japanse Terminologie - Karate Hilversum» (em alemão). Consultado em 9 de janeiro de 2014 
  8. «Escola de Karate do Grupo Desportivo dos Ferroviários do Barreiro: ShotoDicio (207 Termos)». Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
  9. «Ashi Sabaki (trabalho dos pés) - Aikido Nova Era». Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
  10. «Ashi sabaki — footwork» (PDF) (em inglês). Consultado em 9 de janeiro de 2014 
  11. A.Tanzadeh (janeiro 2006). «Shitoryu Karate Do Kyu &: Kyu & Dan Syllabuses» (PDF) (em inglês). Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
  12. «LOS RECURSOS PEDAGÓGICOS DEL KATA» (em espanhol). Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
  13. «YoriAshi» (em espanhol). Consultado em 27 de fevereiro de 2011 
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