Siddhasana: diferenças entre revisões

← Ver a alteração anterior Ver a alteração posterior →

Conteúdo apagado Conteúdo adicionado

Em linha

Revisão das 04h39min de 13 de fevereiro de 2015

Siddhásana dêvanágari सिद्धसन IAST siddhásana, pronúncia^ⓘ. É uma posição sentada do Yôga. Comumente usado para meditação e pránáyáma^[1]^[2].

Em sânscrito^[3]^[4] siddha pode ser traduzido como perfeito ou detentor de poderes, siddhis.

Execução

Este ásana tem polaridade, ou seja, homens e mulheres fazem de uma forma diferente. O calcanhar negativo deve ser colocado em contato com o períneo. O calcanhar negativo dos homens é o esquerdo, o negativo para as mulheres é o direito.

Incline seu corpo para trás e coloque o calcanhar negativo no períneo fazendo uma leve pressão. Deixe a coluna impecavelmente ereta e traga o outro pé para sobre a coxa ou a frente. Para os iniciantes este ásana é um pouco desconfortável^[1].

Galeria

Siddhásana Variação masculina, calcanhar esquerdo no períneo. Execução: Instr. Alexandre Meirelles
Siddhásana Variação feminina, calcanhar direito no períneo. Execução: Marcela Rodrigues
Detalhe de Execução, calcanhar no períneo.

Referências

↑ ^a ^b Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9
↑ Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-21313-61-6
↑ Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.
↑ Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3

Ver também

Anexo:Lista das posições da ioga

[meninaflores-1] Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9

[tratadoyoga-2] Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-21313-61-6

[monierwilliams-3] Sanskrit English Dictionary, Sir Monier Williams, Oxford University ISBN 0-19-864308-X.

[lexico-4] Léxico de Yôga Antigo Sânscrito-Português, Lucila Silva, Florianópolis-SC, Editora Uni-Yôga, 1a. Ed., ISBN 978-85-85504-11-3

[1]

[2]

[3]

[4]

@@ Linha 13: / Linha 13: @@
 <gallery>
-Image:Siddhasana_homem.jpg‎|'''Siddhásana''' Variação masculina, calcanhar esquerdo no períneo.
+Image:Siddhasana_homem.jpg‎|'''Siddhásana''' Variação masculina, calcanhar esquerdo no períneo. Execução: Instr. Alexandre Meirelles
-Image:Siddhasana_mulher.jpg‎|'''Siddhásana''' Variação feminina, calcanhar direito no períneo.
+Image:Siddhasana_mulher.jpg‎|'''Siddhásana''' Variação feminina, calcanhar direito no períneo. Execução: Marcela Rodrigues
 Image:Siddhasana detalhe.jpg|Detalhe de Execução, calcanhar no períneo.
-Instr. Alexandre Meirelles
 </gallery>