Terapia da escuridão
Terapia da escuridão é a prática de manter as pessoas em completa escuridão por longos períodos de tempo na tentativa de tratar determinadas condições psicológicas. O corpo humano produz a hormona melatonina, que é responsável por apoiar os ritmos circadianos. A escuridão parece ajudar a manter esses ritmos circadianos estáveis.[1] Alega-se que a terapia da escuridão foi fundada por um antropólogo alemão chamado Holger Kalweit.[2] Uma forma de terapia no escuro é bloquear as luzes de comprimento de onda azuis para interromper a desintegração da melatonina.[3] Alguns estudos mostraram que esse processo melhora a saúde do corpo humano, minimizando dores de cabeça, síndrome da fadiga crónica e insónia.[4]
Referências
- ↑ Phelps, James (1 de janeiro de 2008). «Dark therapy for bipolar disorder using amber lenses for blue light blockade». Medical Hypotheses. 70: 224–229. ISSN 0306-9877. PMID 17637502. doi:10.1016/j.mehy.2007.05.026
- ↑ Childs, Morgan (6 de julho de 2018). «A Week of Darkness, for Your Health». The Atlantic (em inglês). Consultado em 23 de novembro de 2019
- ↑ «Dark Therapy». PsychEducation (em inglês). Consultado em 28 de abril de 2019
- ↑ Kamal (14 de junho de 2018). «Summary of Dark Therapy». Examine.com
