Paschimottanasana

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Paschimottanasana.jpg

Paschimôttanásana (em devanágari: पस्चिमोत्तनासन IAST: pascimottanāsana) é uma posição do ioga, aparece no repertório de quase todos os tipos de ioga que se utilizam de ásana.

Variações[editar | editar código-fonte]

  • sukha - fácil, confortável
  • ardha - incompleto
  • rája - completo
  • mahá - mais que completo, grandioso.
  • úrdhwa - elevado
  • uttána - estendido
  • parshwa - de lado, com torção
  • sukha baddha - enlaçando uma das pernas
  • vajra - com um dos pés ao lado dos quadris

Ver também[editar | editar código-fonte]

Referências