Treinamento funcional

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O treinamento funcional é uma classificação de exercícios que envolvem o treinamento do corpo para as atividades realizadas na vida diária.

Origens[editar | editar código-fonte]

O treinamento funcional tem suas origens na reabilitação. Terapeutas físicos e ocupacionais e quiropráticos costumam usar essa abordagem para treinar novamente pacientes com distúrbios do movimento. As intervenções são projetadas para incorporar a prática específica de tarefas e contextos em áreas significativas para cada paciente, com um objetivo geral de independência funcional.[1] Por exemplo, exercícios que imitam o que os pacientes fizeram em casa ou no trabalho podem ser incluídos no tratamento para ajudá-los a voltar à vida ou ao trabalho após uma lesão ou cirurgia. Assim, se o trabalho de um paciente exigisse repetidamente levantamento pesado, a reabilitação seria direcionada para o levantamento pesado, se o paciente fosse pai de crianças pequenas, seria direcionado para levantamento e resistência moderados, e se o paciente fosse um maratonista, o treinamento seria direcionado à reconstrução da resistência. No entanto, os tratamentos são planejados após uma análise cuidadosa da condição do paciente, o que ele ou ela gostaria de alcançar e a garantia de que as metas do tratamento sejam realistas e alcançáveis.

O treinamento funcional tenta adaptar ou desenvolver exercícios que permitam aos indivíduos realizar as atividades da vida cotidiana com mais facilidade e sem lesões.[2]

No contexto da construção do corpo, o treinamento funcional envolve principalmente atividades de sustentação de peso direcionadas aos músculos centrais do abdome e da região lombar. Fabio Martella escreveu que a maioria das instalações fitness tem uma variedade de aparelhos de musculação que têm como alvo isolar músculos específicos. Como resultado, os movimentos não têm necessariamente qualquer relação com os movimentos que as pessoas fazem em suas atividades ou esportes regulares.

Na reabilitação, o treinamento não precisa necessariamente envolver atividades de sustentação de peso, mas pode ter como objetivo qualquer tarefa ou uma combinação de tarefas com as quais o paciente esteja tendo dificuldades. O treinamento de equilíbrio postural, por exemplo, é frequentemente incorporado ao plano de tratamento do paciente, caso tenha sido prejudicado após lesão ou doença.

Evidência[editar | editar código-fonte]

A reabilitação após o AVC evoluiu nos últimos 15 anos, desde técnicas convencionais de tratamento até técnicas específicas de treinamento, que envolvem o treinamento de funções básicas, habilidades e resistência (muscular e cardiovascular).[3] O treinamento funcional tem sido fortemente apoiado em pesquisas baseadas em evidências para reabilitação dessa população.[4][5] Foi demonstrado que o treinamento específico para tarefas produz uma reorganização cortical duradoura, específica para as áreas do cérebro usadas em cada tarefa. Estudos também mostraram que os pacientes obtêm maiores ganhos em tarefas funcionais utilizadas em sua reabilitação e, como são mais propensos a continuar realizando essas tarefas na vida cotidiana, obtêm-se melhores resultados durante o acompanhamento.

Componentes de um programa de exercícios funcionais[editar | editar código-fonte]

Para ser eficaz, um programa de exercícios funcionais deve incluir vários elementos diferentes que podem ser adaptados às necessidades ou objetivos de um indivíduo: [3]

  • Baseado em tarefas funcionais direcionadas às atividades da vida cotidiana.
  • Individualizado - um programa de treinamento deve ser adaptado a cada indivíduo. Qualquer programa deve ser específico aos objetivos de um indivíduo, com foco em tarefas significativas. Também deve ser específico ao estado de saúde individual, incluindo presença ou histórico de lesões. Uma avaliação deve ser realizada para ajudar a orientar a seleção de exercícios e a carga de treinamento.
  • Integrado - deve incluir uma variedade de exercícios que trabalham com flexibilidade, core, equilíbrio, força e potência, com foco em vários planos de movimento.
  • Progressivo - O treinamento progressivo aumenta constantemente a dificuldade da tarefa.
  • Periodizado - principalmente treinando com prática distribuída e variando as tarefas.
  • Repetido frequentemente.
  • Uso de manipulação de objetos da vida real.
  • Executado em ambientes específicos de contexto.
  • O feedback deve ser incorporado após a realização do treino.

Referências

  1. O'Sullivan, Susan B. (2007). Physical Therapy 5th Edition. F.A. Davis Company. glossary: [s.n.] 1335 páginas. ISBN 978-0-8036-1247-1 
  2. Cannone. «Functional training» 
  3. a b «Influence of Task-Oriented Training Content on Skilled Arm–Hand Performance in Stroke: A Systematic Review». Neurorehabilitation and Neural Repair. 24: 219–224. 2010. PMID 20921325. doi:10.1177/1545968310368963 
  4. «Additional task-related practice improves mobility and upper limb function early after stroke: A randomised controlled trial». Australian Journal of Physiotherapy. 50: 858–870. 2004. doi:10.1016/S0004-9514(14)60111-2 
  5. "Upper extremity interventions" Arquivado em 2011-07-10 no Wayback Machine., Evidence-based review of stroke rehabilitation