Free running

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Free running (abreviado como 3Run) é uma atividade física, onde os praticantes (Runners) usam o ambiente disponível para a execução de movimentos baseados em liberdade e estética. Muitos praticantes consideram a prática como um esporte. Segundo alguns destes, o Free Running se aproxima mais de uma atividade artística, o que o diferencia do Parkour, mas também requer um grande desempenho e mentalidade.

O Free Running incorpora movimentos dinâmicos de deslocamento do Parkour incrementados por acrobacias diversas, como movimentos de ginástica artística, "Tricking" e "Street Stunts", criando um rápido e estético modo de deslocamento. É praticado preferencialmente em ambientes que disponibilizem diversos obstáculos.

Sua criação é geralmente atribuída ao Sébastien Foucan e ao grupo Urban Free Flow, e geralmente é tido como uma arte não utilitária (conceito questionável), por fazer uso de técnicas de acrobacias, que requerem grande preparo físico e controle corporal, como saltos mortais e acrobacias, comumentente utilizados em Ginástica Olímpica ou de Acrobacias de Solo Circenses.

O Free Running é uma arte que requer desempenho corporal extremo e desenvolvimento físico. Algumas acrobacias, como o Arabe ou o Double Leg, derivam de alguns esportes e artes marciais, tais como a Ginástica Olímpica e a Capoeira. Não deve ser executado em locais fechados ou pequenos pois é preciso espaço, tempo e concentração.

Essa pratica ainda é desconhecida no Brasil, mas vem ganhando muitos seguidores assim como o Parkour. Existem fatores que diferenciam as duas atividades, sendo o Parkour baseado em superar obstáculos o mais rápido possível e o Free Running baseado no teor artístico e estético dos movimentos.

Movimentos Utilizados[editar | editar código-fonte]

  • Axe Kick (Chute Machado)
  • Aerial Jump (Salto Aéreo)
  • Aú Sem Mão (Estrela sem mão)
  • Front Flip (Mortal de Frente)
  • Back Flip (Mortal de Costas)
  • Butterfly Twist (ou Bizon ou Mariposa ou B-Twist)
  • Paradas de Mãos (Bananeira)
  • Gainer (Invertido)
  • Double Leg (Armada Dupla)
  • Double Cork
  • Cheat Gainer
  • Kickflip (Pé na Lua)
  • Aspiral
  • Wall Flip (Mortal para trás com passos na parede)
  • Wall Flip 180º
  • Wall Flip 360º
  • Monkey Wall Flip
  • Wall Spin (Giro na Parede)
  • Leg Wall Flip
  • Leg Wall Spin
  • Wall Palm Flip
  • Leg Wall Palm Flip
  • Wall Trinity
  • Palm Spin (Giro com Palma da Mão)
  • Reverse Palm Spin (Giro Reverso com Palma da Mão)
  • Leged Palm Spin
  • Barrel Vault
  • Twist Kong
  • Rayden
  • Screwdriver
  • Dash Bomb
  • Arabe Flip
  • Side Flip (Mortal Lateral)
  • Aerial Twist
  • Flic Flac (Reversões)
  • Cambalhotas

Movimentos de força e equilíbrio[editar | editar código-fonte]

  • Frog Stand & Climb
  • Front Hand Plant
  • Side Hand Plant (Queda de Rim )
  • One Handed Front Plant
  • One Handed Side Plant ( Queda de Rim de uma mão )
  • Twisted Hand Stand
  • Bridge
  • Handstand