Alongamento: diferenças entre revisões
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=={{Ver também}}== |
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*[[Exercício físico]] |
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*[[Aquecimento desportivo]] |
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==Fontes== |
==Fontes== |
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Revisão das 17h46min de 24 de agosto de 2009
Alongamento ou estiramento é a pratica de alongar os músculos em formas de exercícios físicos.
Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas tais como ginástica, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades.
O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada.
Peitinho
