Jejum

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Jejum é a privação de comida ou redução das refeições diárias a uma só durante um período.[1] Existem diversos motivos que levam uma pessoa a fazer jejum, sendo os principais religiosos ou medicinais. Outros motivos incluem a greve de fome política.

Tipos de jejum[editar | editar código-fonte]

Jejum intermitente[editar | editar código-fonte]

Jejum intermitente é um termo designado para um padrão alimentar no qual alterna-se períodos em jejum e de alimentação.[2] Alguns protocolos adotados são:

  • Método 16/8: no qual o praticante fica dezesseis horas sem comer e tem uma janela de oito horas para se alimentar;[3]
  • Jejum em dias alternados: método no qual o praticante jejua por vinte e quatro horas e se alimenta normalmente nas outras vinte e quatro horas.[4]
  • Método 5:2: neste método o praticante se alimenta normalmente por cinco dias e faz jejum por dois dias inteiros.[5]

Jejum seco[editar | editar código-fonte]

O jejum seco (Dry fasting, em inglês) é um jejum absoluto, onde o praticante se abstém de comida e líquidos.[6] É o jejum que se faz naturalmente enquanto se dorme.[7] É também chamado de Jejum bíblico, uma vez que é aquele praticado por diversas figuras bíblicas como, por exemplo, Moisés (Êxodo 34:28 e Deuteronômio 9:18), pelo apóstolo Paulo (Atos 9:9), e pelo próprio Jesus Cristo (Mateus 4:2).[8]

É um jejum comumente praticado pelo cristianismo ortodoxo russo e, por essa razão, é na própria Rússia onde se têm o maior número de praticantes, livros e pesquisas a respeito deste tipo de jejum.[7][8]

Motivo médico[editar | editar código-fonte]

Ver artigo principal: Jejum pré-operatório

As cirurgias requerem entre 8 a 12 horas de jejum pré-operatório. A importância deste jejum é que o paciente pode vomitar e obstruir as vias respiratórias, ocasionando a morte. Além disso, cirurgias realizadas sobre o aparelho digestivo são dificultadas pela presença de alimentos.

Motivos Religiosos[editar | editar código-fonte]

Cada religião tem um modo diferente de abordar a prática do jejum.

Católicos[editar | editar código-fonte]

Para os fiéis da Igreja Católica, a prática da abstinência e o jejum são formas de penitência interior. O Catecismo da Igreja Católica define esta interior como "uma reorientação radical de toda a vida, um retorno, uma conversão para Deus de todo nosso coração, uma ruptura com o pecado, uma aversão ao mal e repugnância às más obras ... "[9]

O católico deve praticar o jejum semanalmente, mais precisamente às sextas-feiras,[10] e nas datas da quarta-feira de cinzas e sexta-feira da Paixão de Jesus Cristo, consoante o Código de Direito Canónico em seu cânone 1251.[11]

Evangélicos[editar | editar código-fonte]

Os Evangélicos não tem datas específicas para jejuar. Jejum é baseado no sentido bíblico literal, que é uma forma de 'matar a carne'. O jejum pode ser a abstinência não só de alimentos e líquidos, mas de qualquer coisa ou hábito que tenha se tornado 'indispensável', como forma de entrega e dependência real de Deus. Há vários relatos desta prática na prática na Bíblia [12]

Muçulmanos[editar | editar código-fonte]

O jejum é observado durante todo o mês do Ramadão, da alvorada ao pôr-do-sol, eles não comem e não bebem nada, nem mesmo água, o jejum também aplica-se às relações sexuais. O crente deve não só abster-se dessas práticas como também não pensar nelas e manter-se concentrado em suas orações e recordações de Deus, sendo neste mês a frequência mais assídua à mesquita. Além das cinco orações diárias (salá), durante esse mês sagrado recita-se uma oração especial chamada Taraweeh (oração noturna).

Judeus[editar | editar código-fonte]

Os judeus fazem jejum no Dia do Perdão (Yom Kippur). Do pôr-do-sol de um dia ao pôr-do-sol do outro dia, não comem e não bebem nada, nem mesmo água.

Budismo (Buddha Dharma)[editar | editar código-fonte]

Os Budistas vêem o ato do jejum como uma reflexão à necessidade de consumir. O jejum muitas vezes é um ato de sacrifício pessoal em respeito ao alimento e uma forma de refletir a importância dos alimento e vícios.

Santos dos Últimos Dias[editar | editar código-fonte]

Os santos dos últimos dias (também conhecidos como mórmons) são encorajados a praticar o jejum completo (abstinência total de alimentos e líquidos) durante um período que inclua duas refeições (aproximadamente 24 horas), em todo primeiro sábado/domingo de cada mês.

Sã Doutrina Espiritual do Sétimo Dia[editar | editar código-fonte]

Os membros da Sã Doutrina Espiritual do Sétimo Dia (também conhecidos como crente-espiritual) praticam o jejum completo (abstinência total de alimentos e líquidos) durante períodos determinados, normalmente aos sábados, iniciando ao amanhecer, e concluindo ao meio dia, ou ainda às 18:00 horas).

Fé Bahá'í[editar | editar código-fonte]

O Jejum Bahá'í, consiste em que no último mês do Calendário bahá'í, que compreende o período de 2 a 21 de março, os bahá'ís abstêem-se de alimentos e bebidas do nascer ao pôr-do-sol.

Referências

  1. Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha] (2008–2013). «"jejum"». Consultado em 15 de novembro de 2016 
  2. Intermittent fasting guide - Authority Nutrition
  3. Moro, Tatiana; Tinsley, Grant; Bianco, Antonino; Marcolin, Giuseppe; Pacelli, Quirico Francesco; Battaglia, Giuseppe; Palma, Antonio; Gentil, Paulo; Neri, Marco (2016). «Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males». Journal of Translational Medicine. 14. 290 páginas. ISSN 1479-5876. PMC 5064803Acessível livremente. PMID 27737674. doi:10.1186/s12967-016-1044-0 
  4. Varady, K. A. (2011). «Intermittent versus daily calorie restriction: Which diet regimen is more effective for weight loss?». Obesity Reviews. 12 (7): e593–601. PMID 21410865. doi:10.1111/j.1467-789X.2011.00873.x 
  5. Fisher, Roxanne (1 June 2016). What is the 5:2 diet? - BBC GoodFood.
  6. Rose, Natalia. What is Dry fasting - Amazon.com
  7. a b Zavasta, Tonya. Quatum Eating: The ultimate elixir of youth. Cordova: BR Publishing, 2007.
  8. a b Dry fasting - Portal Zerocarbzen.com
  9. «Catecismo da Igreja Católica. Parágrafos 1210-1419». www.vatican.va. Consultado em 6 de setembro de 2016 
  10. É verdade que toda sexta-feira é dia de jejum? - Ateleia
  11. Codex Iuris Canonici - Portal do Vaticano
  12. «7 homens que fizeram jejum e oração na Bíblia.». www.estudosbiblicosonline.com.br. Consultado em 7 de dezembro de 2017 
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