Movimentos da ginástica rítmica

Abaixo, em tabela, estão listados os movimentos da ginástica rítmica, bem como suas descrições de execução e valores atribuídos. Note que os mesmos podem sofrer variação a cada troca de ciclo, que ocorre de quatro em quatro anos, sempre após a realização de uma Olimpíada.

Os movimentos estão inseridos por ordem alfabética. Os retirados do Código de Pontos, receberão marcação.

Movimentos básicos

Abaixo, em tabela, constam os movimentos e as posições básicos e de aprendizagem da ginástica rítmica, que são usados, tanto nas categorias de base, quanto nas categorias seniores femininas.

Nome	Descrição	Aparelho original
Altitude	A atleta se posiciona sobre uma das pernas e levanta a outra	-
Onda	com flexibilidade, a ginasta movimenta seu corpo imitando uma onda	-
Moinho	no qual a atleta consegue formar um círculo à sua volta junto com os movimentos dos braços	maças corda
Abertura	Ação muscular de extensão da articulação dos quadris Avião Posição de equilíbrio em que o ginasta mantém uma perna no chão e eleva a outra para trás, com os braços abertos BB Carpado As pernas estendidas formam um ângulo (preferencial de 90º) com o tronco - Empunhaduras São tomadas, pegadas ou presas, que representam várias maneiras do executante segurar as barras e manter-se nelas UB / HB / PB Estendida Posição ou parada em que o corpo deve estar em linha reta, sem nenhum ângulo Flic-Flac Movimento preparatório para acrobacias. O ginasta levanta os braços esticados ao mesmo tempo em que seus pés deixam o solo, usando um grande impulso dos ombros. Pode ser executado para frente ou para trás - Giro de quadril para trás Chamado oitava de apoio para apoio. O corpo executa um giro completo em torno do eixo transversal UB Giro gigante Uma rotatória em volta da barra de 360º, executada com todo o corpo na posição estendida UB / HB Grupada Posição em que todas as partes do corpo se flexionam e se aproximam de ponto central corporal. As pernas devem estar flexionadas e a testa deve tocar o joelho - Parada de mãos O corpo deve permanecer na linha do pulso. Dedos afastados permitem melhor equilíbrio - Mortal Movimento de locomoção para frente ou para trás, em que o ginasta não gira em torno de si Suas variantes são: carpada, estendida e grupada - Salto pak É usado para passar da barra mais baixa para a mais alta. A ginasta faz um movimento semelhante com o flic-flac, pois o salto park é também um movimento preparatório pontuado

Movimentos nomeados

{Combinação de cores e tamanhos}

Ligações externas

• «Fed. Int. de Ginástica - FIG» (em inglês)