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Sofrologia

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A sofrologia é um método de relaxamento dinâmico desenvolvido pelo neuropsiquiatra Alfonso Caycedo de 1960 a 2001 e inclui exercícios físicos e mentais para promover a saúde e o bem-estar.[1][2][3] A sofrologia tem sido chamada de “um método, uma prática e uma filosofia” que usa a conexão mente-corpo para aumentar a percepção e a vida consciente, com o objetivo de permitir que os indivíduos criem mais equilíbrio e harmonia em mesmos e no mundo ao seu redor.[4][5][6]

As influências na sofrologia incluem a fenomenologia, a hipnose, a ioga, a meditação do budismo tibetano, a meditação zen japonesa, o relaxamento muscular progressivo, o treinamento autógeno, a psicologia, a neurologia, e o método criado contém um conjunto de exercícios que combinam técnicas de respiração e relaxamento, movimentos suaves, visualização criativa, meditação e atenção plena.[7][8][3][9]

Ele reivindica usos benéficos em várias áreas, desde o autodesenvolvimento até o bem-estar.[10][11][3][8] A partir de 2023, existem estudos publicados limitados que validam cientificamente os efeitos benéficos, quantitativos ou qualitativos, do método sofrológico.[12][13][14][15]

A prática é popular em partes da Europa. Na Suíça e na França, é oferecido a estudantes em escolas e pelo menos uma companhia de seguros oferece reembolso em seu plano mais caro.[16][3][8]

Desde 2007, o principal centro de câncer francês Instituto Curie oferece aos pacientes da unidade de Oncologia Médica Ambulatorial a oportunidade de participar de sessões individuais de sofrologia para "ajudar os pacientes com câncer a lidar com o sofrimento causado pela doença e seu tratamento, incluindo ansiedade, náusea, fadiga, insônia, e perturbações da imagem corporal."[17]

Etimologia

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A palavra Sofrologia vem de três palavras do grego antigo σῶς/sos ("harmonia"), φρήν/phren ("mente") e -λογία/logos ("estudo, ciência") e significa "o estudo da consciência em harmonia". ou “a ciência da harmonia da consciência”.[1][2][18]

Referências

  1. ↑ a b Dominique, Antiglio (2018). The Life-Changing Power of Sophrology. Great Britain: Yellow Kite. pp. 35–42. ISBN 978-1-473-66265-0 
  2. ↑ a b Carr-Gomm, Philip (2019). Empower Your Life with Sophrology. London: CICO Books. pp. 10–13. ISBN 978-1-78249-726-4 
  3. ↑ a b c d Ledger, Emma (13 de novembro de 2017). «'Learning to live': why sophrology is the new mindfulness». The Guardian 
  4. ↑ Bassanese, Paola (2 de agosto de 2013). «Are You Stressed, Have You Tried Sophrology». Huffington Post 
  5. ↑ Antiglio, Dominique (2018). The Life-Changing Power of Sophrology. Great Britain: Yellow Kite. pp. 17–18, 45–46, 57, 60–61. ISBN 978-1-473-66265-0 
  6. ↑ Carr-Gomm, Philip (2019). Empower Your Life with Sophrology. London: CICO Books. 10 páginas. ISBN 978-1-78249-726-4 
  7. ↑ Antiglio, Dominique (2018). The Life-Changing Power of Sophrology. Great Britain: Yellow Kite. pp. 22, 38–39. ISBN 978-1-473-66265-0 
  8. ↑ a b c Manning-Schaffel, Vivian (15 de maio de 2018). «What is sophrology, the latest stress-busting mindfulness trend». NBC News 
  9. ↑ Carr-Gomm, Philip (2019). Empower Your Life with Sophrology. London: CICO Books. 12 páginas. ISBN 978-1-78249-726-4 
  10. ↑ Antiglio, Dominique (2018). The Life-Changing Power of Sophrology. Great Britain: Yellow Kite. pp. 17–22, 41, 45–46. ISBN 978-1-473-66265-0 
  11. ↑ Carr-Gomm, Philip (2019). Empower Your Life with Sophrology. London: CICO Books. pp. 73–136. ISBN 978-1-78249-726-4 
  12. ↑ «Effectiveness of a 4-week sophrology program for primary care patients with moderate to high anxiety levels: a randomised controlled trial». National Library of Medicine (an official website of the USA Government). Actas Esp Psiquiatr. 2020 Sep;48(5):200-208. Epub 2020 Sep 1. PMID: 33210278. Consultado em 28 de fevereiro de 2023 
  13. ↑ «First assessment of sophrology for the treatment of subjective tinnitus». National Library of Medicine. Epub 2020 Apr 30. PMID: 32362565. Consultado em 28 de fevereiro de 2023 
  14. ↑ «A Program Aimed at Reducing Anxiety in Pregnant Women Diagnosed With a Small-for-Gestational-Age Fetus». The Journal of Perinatal & Neonatal Nursing. The Journal of Perinatal & Neonatal Nursing. Consultado em 28 de fevereiro de 2023 
  15. ↑ «Impact of sophrology on non-invasive ventilation tolerance for patients with acute respiratory failure». Science Direct. Elsevier. Consultado em 28 de fevereiro de 2023 
  16. ↑ Antiglio, Dominique (2018). The Life-Changing Power of Sophrology. Great Britain: Yellow Kite. pp. 40–41. ISBN 978-1-473-66265-0 
  17. ↑ «Institut Curie - Sophrology». Institut Curie. Institut Curie. Consultado em 28 de fevereiro de 2023 
  18. ↑ Abrezol, Raymond (2007). Vaincre par la sophrologie (Tome 1) (em francês). [S.l.]: Fernand Lanore. 19 páginas. ISBN 978-2-85157-337-7 
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