Jet lag

O Jet lag (descompensação horária) é uma fadiga de viagem, é uma condição fisiológica que é uma consequência de alterações no ritmo circadiano. As alterações podem provocar uma mudança do trabalho do organismo. O organismo de uma pessoa está acostumado com o tempo de rotação da Terra e quando uma pessoa viaja em um avião mudando de meridiano, pode ocorrer que o dia passe mais rápido e provoque o Jet lag. Acredita-se que a condição é o resultado do rompimento do ciclo " luz / escuridão ". Pode ser provocado por fatores ambientais.

O Jet Lag ocorre como consequência de viagem através de vários fusos horários, o que se tornou comum com as viagens a jato e daí o nome em Inglês (Jet, jato; Lag, diferença de horário). Desta maneira após uma viagem passando por vários fusos horários a pessoa se sente como se o relógio interno dela (relógio biológico) não estivesse no mesmo do horário do local.

Desta maneira logo após uma viagem cruzando fusos horários há um distúrbio do sono pois a pessoa quer dormir no horário que estava habituada e não no horário local - isto denomina-se Jet Lag. Este é um tipo de Insônia pois não consegue dormir no horário que deveria.

Causa

Quando uma pessoa viaja entre vários fusos horários, o relógio biológico não fica de acordo com o horário do destino, pois o ritmo dia/noite em que a pessoa estava acostumada: o padrão natural do corpo é mudado, como por exemplo as horas de refeição, de repouso e regulação hormonal já não correspondem ao ambiente. Desde o momento da chegada no destino e adaptação ao horário local, a pessoa está sofrendo um jet lag.

A rapidez em que o corpo se ajusta ao novo horário varia de pessoa para pessoa. Enquanto algumas pessoas demoram muitos dias para se adaptar ao novo horário, outras demoram poucas horas para fazê-lo. Não é considerado jet-lag viajar por apenas uma ou duas zonas de fuso horário.^{[carece de fontes]}

A condição não é baseada no tamanho do vôo, mas pela distância transmeridiana viajada (leste-oeste). Um vôo entre Frankfurt e Joanesburgo, a rota está marcada na mesma zona de fuso horário, não causa jet-lag, enquanto um vôo entre Nova Iorque e Los Angeles pode causar. Também, a Linha Internacional de Data não pode ser cogitada como contribuindo para o jet-lag, uma vez que o máximo possível é de + ou -12 horas de diferença. Uma diferença horária de 20 horas causa apenas 4 horas de jet-lag. Porém, paradas podem complicar esta aritmética.

Outra causa para o jet lag pode também ser várias noitadas seguidas, pois o organismo habitua-se a dormir a uma dada hora e demora-se a recuperar as horas de sono perdidas e o regresso ao estado normal.