Músculo pubococcígeo

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Músculo pubococcígeo.

Músculo pubococcígeo, também é conhecido como PC, é um músculo encontrado em ambos os sexos, que se estende desde o osso púbico até o cóccix e que forma o assoalho da cavidade pélvica, apoiando os órgãos pélvicos.

Exercícios Kegel [editar]

Ver artigo principal: Exercícios Kegel

Os exercícios de Kegel são um conjunto de exercícios destinados a fortalecer e dar controle voluntário sobre o músculo pubococcígeo. Elas são muitas vezes referida apenas como "Kegel", em homenagem a seu inventor Dr. Arnold Kegel. Pode ajudar homens a controlar a ejaculação precoce e auxiliar no tratamento da incontinência urinária em ambos os sexos.1

Fontes [editar]

Referências

  1. ↑ Idade Maior - Exercite-se para o prazer!: Site acessado em 6 de Agosto de 2009.


v • e
Músculos do tronco
DORSO esplênios (da cabeça, cervical) - eretor da espinha (iliocostal, longuíssimo dorsal, espinhal) - grande dorsal
Transversos espinais: (semiespinal torácico, semiespinal do pescoço, semiespinal da cabeça, multífidos, rotadores) - interspinais - intertransverso
SUBOCCIPITAIS retos da cabeça (anterior, posteiror, lateral) - oblíquos da cabeça (inferior, superior)
TÓRAX intercostais (externos, internos, íntimos) - subcostais - transverso do tórax - levantadores das costelas - serráteis posteriores (inferior, superior) - diafragma
ABDOME

anterior/parede lateral: oblíquos (externo, interno) - transverso do abdome - reto do abdome - piramidal

parede posterior: quadrado lombar - psoas maior/psoas menor - ilíaco

Cremaster
PELVE/ASSOALHO levantador do ânus (iliococcígeo, pubococcígeo, puborretal) - coccígeo
PERÍNEO

trígono anal: esfíncteres do ânus (externo, interno)

espaço superficial do períneo (transverso superficial do períneo, bulboesponjoso, isquiocavernoso)

espaço profundo do períneo (transverso profundo do períneo, esfíncter externo da uretra)
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