Coco: diferenças entre revisões
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O valor nutritivo do coco varia de acordo com seu estado de maturação, apresentando de maneira geral bom teor de [[sais minerais]] ([[potássio]], [[sódio]], [[fósforo]] e [[cloro]]), e [[fibra]]s, importantes para o estímulo da [[digestão|atividade intestinal]]. Devido ao seu conteúdo em sais de potássio e sódio, é um alimento adequado contra [[aterosclerose]], para o [[sistema nervoso]], [[cérebro]] e [[pulmão|pulmões]], além de ser um bom alimento para os [[diabético]]s. |
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Revisão das 19h54min de 30 de abril de 2011
Nota: Para outros significados, veja Coco (desambiguação).
Coco[nota 1], coco-da-praia, coco-da-índia ou ainda coco-da-baía é o fruto do coqueiro. É um fruto seco simples classificado como drupa fibrosa (não uma noz). A casca (mesocarpo) é fibrosa e existe um "caroço" interno (o endocarpo lenhoso). Este endocarpo duro tem três poros de germinação que são claramente visíveis na superfície exterior, uma vez que a casca é removida. É através de um destes que a pequena raiz emerge quando o embrião germina. Podemos registrar algumas variedades do coco: coco comum, coco-da-bahia, coco-do-pará, coco catolé, coco ouricuri.
Seu período de safra vai de janeiro a julho, e, em casos especiais, a setembro. == O coco na nutrição == Quem fez esse trabalho usou Ctrl c e ctrl v !!!
O valor nutritivo do coco varia de acordo com seu estado de maturação, apresentando de maneira geral bom teor de sais minerais (potássio, sódio, fósforo e cloro), e fibras, importantes para o estímulo da atividade intestinal. Devido ao seu conteúdo em sais de potássio e sódio, é um alimento adequado contra aterosclerose, para o sistema nervoso, cérebro e pulmões, além de ser um bom alimento para os diabéticos.
A água de coco é muito saborosa. Pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de potássio. É também indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação. Tem grande eficácia nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, cãibras, astenia, dores de cabeça e mal-estar. Ajuda também no crescimento infantil e no combate ao colesterol.
Já o coco maduro é contraindicado às pessoas com problemas cardíacos e que tenham alta taxa de colesterol no sangue.
Para verificar se o coco maduro está em boas condições, é suficiente bater com uma moeda na casca. Se ele estiver fresco, o som será estridente. Som oco indica que a fruta está estragada.
O coco realça o sabor dos alimentos, sendo excelente no preparo de bebidas, pratos doces e salgados, substituindo com vantagem nozes e amêndoas nos diferentes tipos de receitas.
Cem gramas de coco maduro fornecem 266 kcal (quilocalorias) e 100 miligramas de água de coco, 22 quilocalorias.
Notas
- ↑ É comum a grafia côco, que está, no entanto, incorreta. As palavras portuguesas paroxítonas (ou graves) terminadas em vogal não carecem de acento, excepto se terminarem em ditongo.
Ver também
Ligações externas
[[zh-min-nan:Iâ-á