Índice de massa corporal

Baseado em dados da World Health Organization disponíveis aqui.
O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Desenvolvido pelo polímata Lambert Quételet no fim do século XIX, trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, sendo, por isso, um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Índice
Cálculo[editar | editar código-fonte]
O IMC é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura, em que a massa está em quilogramas e a altura em metros.
Exemplo de IMC[editar | editar código-fonte]
Para uma pessoa com 90 quilogramas de massa e 1,75 metros de altura, teremos
Classificação[editar | editar código-fonte]
O resultado é comparado com uma tabela que indica o grau de obesidade do indivíduo[1]:
IMC | Classificação do IMC |
---|---|
< 16 | Magreza grave |
16 a < 17 | Magreza moderada |
17 a < 18,5 | Magreza leve |
18,5 a < 25 | Saudável |
25 a < 30 | Sobrepeso |
30 a < 35 | Obesidade Grau I |
35 a < 40 | Obesidade Grau II (severa) |
> 40 | Obesidade Grau III (mórbida) |
Índice considerado ideal[editar | editar código-fonte]
Para adultos, um IMC entre 20 e 22 indica a quantidade ideal, saudável de gordura corporal, o que está associado com maior tempo de vida e menor incidência de doenças graves. Coincidentemente, essa relação é o que muitas pessoas consideram ser «o mais esteticamente atraente».[2] Entretanto, é importante ressaltar que um índice entre 22 e 25 também é considerado um intervalo bastante aceitável, pois está igualmente associado à boa saúde.[2]
Pesquisas recentes apontaram que um IMC entre 23 e 25 é considerado o que garante taxas de sobrevivência mais longas aos indivíduos.[3][4] O autor Charles E. Phelps corrobora tal informação ao afirmar em um de seus livros:
- «Tanto para mulheres como para homens, a melhor taxa de sobrevivência aparece nos grupos de pessoas cujo IMC está entre 23 e 25. O risco relativo aumenta para pessoas com números mais altos ou mais baixos que esse índice massa corporal tido como “mais seguro”.»[4]
IMC em Crianças e Adolescentes[editar | editar código-fonte]
As crianças naturalmente começam a vida com um alto índice de gordura corpórea, mas vão ficando mais magras conforme envelhecem. Além disso, também há diferenças entre a composição corporal de meninos e meninas. E foi para poder levar todas essas diferenças em consideração que os cientistas criaram um IMC especialmente para as crianças .
Os médicos e demais profissionais nutricionistas usam um conjunto de gráficos de crescimento para seguir o desenvolvimento de crianças e jovens adultos dos dois aos 20 anos de idade. O IMC por idade utiliza a altura, peso e idade de uma criança para determinar quanta gordura corporal ele ou ela tem e compara os resultados com os de outras crianças da mesma idade e gênero. Ele pode ajudar a prever se as crianças terão risco de ficar acima do peso quando estiverem mais velhas.
Cada gráfico contém um conjunto de curvas que indica o percentil da criança. Por exemplo, se um garoto de 15 anos de idade está no percentil 75, isso significa que 75% dos garotos da mesma idade têm um IMC mais baixo. Ele tem o peso normal e, embora seu IMC mude durante seu crescimento, ele pode se manter nas proximidades do mesmo percentil e permanecer com um peso normal.
A faixa de IMC normal pode ficar mais alta para as meninas conforme elas vão amadurecendo, já que as adolescentes normalmente têm mais gordura corporal do que os adolescentes. Um garoto e uma garota da mesma idade podem ter o mesmo IMC, mas a garota pode estar no peso normal enquanto o garoto pode estar correndo risco de ficar acima do peso.
Os médicos dizem ser mais importante acompanhar o IMC das crianças ao longo do tempo do que olhar um número individual, pois elas podem passar por estirões de crescimento.
A tabela com os valores do IMC para Adolescentes entre 10 e 19, conforme fora anteriormente citado é baseado em percentis:
- Baixo Peso = Percentil menor que 5.
- Peso Norma (Eutrófico) = Percentil igual a 5 e menor que 85.
- Sobrepeso = Percentil igual ou maior que 85.[5]
Limitações do IMC[editar | editar código-fonte]
Há alguns problemas em usar o IMC para determinar se uma pessoa está acima do peso. Por exemplo, pessoas musculosas podem ter um Índice de Massa Corporal alto e não serem gordas. O IMC também não é aplicável para crianças, sendo que precisa de gráficos específicos. Além disso, não é aplicável para idosos, para os quais se aplica classificação diferenciada.
Ou seja, podemos usar o IMC com algumas ressalvas, exceto para pessoas que praticam musculação, onde o cálculo de percentual de gordura é muito mais condizente com a realidade[6].
Para crianças e adolescentes de até 15 anos a fórmula do IMC continua sendo a mesma, só os valores de referência são diferenciados, e no caso dos idosos (acima de 60 anos) também, temos nesses casos tabelas de referência adequados[7].
O IMC é o valor de massa corporal, que as diferenças raciais e étnicas têm sobre o Índice de Massa Corporal. Por exemplo, um grupo de assessoramento à Organização Mundial de Saúde concluiu que pessoas de origem asiática poderiam ser consideradas acima do peso com um IMC de apenas 25.
Método mais preciso[editar | editar código-fonte]
Em janeiro de 2013, foi anunciado que Nick Trefethen, professor de Análise Numérica na Universidade de Oxford, propôs uma nova fórmula para cálculo de IMC[8]. Basicamente, sua fórmula propõe trocar o expoente 2 por 2,5, e introduzir um fator “k” para manter a média dos resultados próxima à média do método anterior. O valor que ele atribuiu a "k" foi 1,3. Assim, a nova fórmula fica
IMC = 1,3 x m / h^2,5
Referências
- ↑ «BMI Classification» (em inglês). World Health Organization (WHO/OMS). Consultado em 2 de Julho de 2013
- ↑ a b STROBER, Michael; & SCHNEIDER, Meg (2009). Just a Little Too Thin: How to Pull Your Child Back from the Brink of an Eating Disorder. [S.l.]: Da Capo Press. 256 páginas. ISBN: 9780786735723
- ↑ FINK, Thomas (2009). The Man's Book: The Essential Guide for the Modern Man. [S.l.]: Hachette UK. 240 páginas. ISBN 9780316053044
- ↑ a b PHELPS, Charles E. (2010). Eight Questions You Should Ask About Our Health Care System (Even if the Answers Make You Sick). [S.l.]: Hoover Press. 176 páginas. ISBN 9780817910563
- ↑ SANTIAGO, Matheus (19 de dezembro de 2014). «Calcular o IMC em Adolescentes». Matheus Santiago. Consultado em 30 de março de 2015
- ↑ « Calculando Seu Peso Ideal com o IMC ». seuinfield.com. Consultado em 18 de abril de 2017
- ↑ «⟫ O Jeito Certo de Descobrir Seu Peso Ideal ⟪». seuinfield.com. Consultado em 18 de abril de 2017
- ↑ Nick Trefethen (5 de janeiro de 2013). «BMI (Body Mass Index)». Nick Trefethen. Consultado em 23 de setembro de 2015