Desenvolvimento (exercício)

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Ilustração do desenvolvimento em execução

Desenvolvimento é um exercício de treinamento com pesos focado no desenvolvimento dos ombros. O levantamento é realizado de pé, levantando-se os pesos a partir dos deltóides anteriores até a completa extensão dos braços. Como é realizado de pé, também desenvolve braços, abdominais, oblíquos, músculos costais, que atuam como estabilizadores.

Variações[editar | editar código-fonte]

A barra pode ser levantada a partir de trás da nuca.