Posição de lótus

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Um praticante de ioga na posição de lótus

A posição de lótus (em devanágari पद्मासन; IAST: padmāsana; em japonês 結跏趺坐, kekka fuza) é uma postura em que o indivíduo permanece sentado com as pernas cruzadas e os pés em oposição às coxas com o fim de meditar seguindo práticas indianas. Foi estabelecida na tradição da ioga hindu. A posição lembra uma flor de lótus, melhorando a respiração e promovendo a estabilidade física.

Esta posição faz parte das tradições da hatha e da raja-ioga.

É talvez o maior símbolo da espiritualidade oriental. Famosas representações deste asana incluem Shiva, deus do hinduísmo, e Buda, o fundador do Budismo. A primeira representação pictórica do padmasana é visto no selo do vale do indo representando de Shiva como Pashupati, Senhor de Feras de Harrapa.1

Padmasana é um asana por excelência, mas não é para todos. Estudantes experientes utilizam-no como um asana para o seu pranayama diário ou na meditação, mas novatos podem ter necessidade de utilizar outras posições, mais adequadas. Este asana trabalha a flexibilidade das articulações dos joelhos e tornozelos, tonificar os órgãos abdominais e a coluna, promovendo maior irrigação sanguínea na base do tronco.

Posições mais fáceis[editar | editar código-fonte]

Variações[editar | editar código-fonte]

Posições mais avançadas[editar | editar código-fonte]

Ver também[editar | editar código-fonte]

Referências[editar | editar código-fonte]

  1. Merriam-Webster's Encyclopedia of World Religions de Wendy Doniger, Merriam-Webster. página 504. Publicado em 1999 pela Merriam-Webster. ISBN 0877790442
  • Becoming the Lotus: How to Achieve the Full Lotus Posture by Anton Temple (Author), Franca Gallo (Redator), Pip Faulks (Ilustrador) Paperback: 64 paginas, Editora: Merkur Publishing, Inc (1 Dec 2006) Lingua: Inglês, ISBN 1885928181, Dimensões: 5.8 x 8.3 inches
  • Yoga, Tantra and Meditation in Daily Life de Swami Janakananda Saraswati (Autor), Paperback: 128 paginas, editora: Red Wheel/Weiser (Sep 1992), Lingua: Inglês, ISBN 0877287686 ISBN 978-0877287681, Dimensões: 8.3 x 9.8 x 0.3 inches

Ligações externas[editar | editar código-fonte]