Rosca Scott

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Desenho de Rosca Scott sendo executada.

Rosca Scott (também conhecida como Flexão de Cotovelo Scott, Flexão de Cotovelo Francesa, como simplesmente Scott, ou, mais raramente, como seu nome original: The Scott Curl[1]) é um exercício físico de treinamento de força, especificamente das classes das flexões e também extensões.[2] O exercício foi inventado por Larry Scott, famoso fisiculturista americano na década de 1960, tendo o nome Rosca Scott em homenagem para seu criador.[1] O exercícico consiste em sentar em um banco especial e fazer movimentos de subida (flexivos) e de descida (extensivos), repetidamente, com uma barra própria do banco (reta ou "W"), com o braço apoiado em um suporte próprio do banco. O peso pode ser ajustado para mais ou menos força na "puxada" e no exercícico, de acordo com a capacidade da pessoa. O exercício desenvolve isoladamente o bíceps, dando uma ênfase e resultado maiores na extensão e definição do músculo, tornando o músculo mais definido e desenvolvido, objetivo que outros exercícios de bíceps não forneciam na época.[1] Há variações do exercício; às vezes este é feito em pé[2] ou com halteres invés da barra, mas na maioria das vezes as variações tendem a ter outros resultados dos do exercício principal.

  1. a b c «Larry Scott». EmForma.net. Consultado em 23 de Dezembro de 2010 
  2. a b «Treinamentos». CBLB. Consultado em 23 de Dezembro de 2010